体育锻炼应该如何进行自我监测?

admin2018-10-29 49

问题体育锻炼应该如何进行自我监测?

选项

答案运动量的大小因人而异，要结合运动强度、密度和身体适应程度等主观和客观情况进行具体分析，进行自我监测。 (1)主观感觉：正常情况下从事体育锻炼应该是精神饱满、体力充沛、渴望锻炼，身体没有不适感觉，睡眠状态良好，醒后精神充沛、食欲好，运动后想进食、食量大。假如在运动中或运动后出现心情不佳、厌烦锻炼，感觉十分疲劳，特别是夜间出大量冷汗等不舒服的感觉，应调整运动量或暂停运动，恢复后，再按运动处方进行锻炼。 (2)客观检查：通过测定脉搏次数、变化规律及观察体重变化和身体反应情况来评定运动量大小。如运动后第二天早晨测安静时脉搏，如每分钟比过去增加12次以上，表明机体反应不良，运动量不合适。此外，如果体重长期不升甚至进行性下降，也可能是锻炼过度，要及时调整。

解析

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体育锻炼应该如何进行自我监测?

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在市场经济条件下，()没有有效的监督和制约，在选择采购对象、签订采购协议中()不可避免地会出现问题。()，完备的制度还需要配套的改革、教育、监督和事后查处等多方面形成合力，()，再好的规章制度也很难抑制贪念。

大多数公文生效的必备条件是：

你认为“以教为主”与“以学为主”的教学设计模式的主要区别在哪里?

阳热外袭或过食辛辣温燥，病急体壮者多形成久病阳气虚衰阴寒内盛格阳于外的戴阳证又称

硝苯地平治疗心绞痛的机制是、和__。

属于材料的力学性质是()。

下列关于分包的说法中，正确的有()。

下列规范性文件中，属于地方性法规的是()。

按照数据的获得方式，下列数据中与其他不同类的数据是()。

设则B=()

Oneofthemajordifferencesbetweenmanandhisclosestlivingrelativeis,ofcourse,thatthechimpanzeehasnotdevelopedth

Thegirl______alargeamountofmoneyfromherparents.

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大多数公文生效的必备条件是：

你认为“以教为主”与“以学为主”的教学设计模式的主要区别在哪里?

阳热外袭或过食辛辣温燥，病急体壮者多形成久病阳气虚衰阴寒内盛格阳于外的戴阳证又称

硝苯地平治疗心绞痛的机制是__________、__________和__________。

属于材料的力学性质是()。

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按照数据的获得方式，下列数据中与其他不同类的数据是()。

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