简述跳绳练习技术要点及安全注意事项。

admin2022-06-05 69

问题简述跳绳练习技术要点及安全注意事项。

选项

答案跳绳练习也属于非常简便、经济的锻炼方式之～，可以在室外练习，也可以在室内进行练习。为了减小对下肢关节的冲击，在室外跳绳，不要在较硬的地面上进行练习，在室内最好在地板上进行练习。跳绳练习时，头和躯干应保持自然、正直姿势，双眼平视，挺胸、收腹。双脚落地时，要用前脚掌着地，动作要富于弹性，注意缓冲。肩部、手臂应该放松，上下肢动作协调配合。

解析

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