简述高血压的膳食指导原则。

admin2012-09-06  43

问题 简述高血压的膳食指导原则。

选项

答案(1)减体重。体重减轻10%为大多数治疗方案的目标。 (2)纠正不良饮食习惯,吃饭要细嚼慢咽、少吃或不吃零食,如巧克力、炸薯片、甜点等。 (3)减少食盐摄入量,以每人每日食盐摄入量不超过6g为宜。包括食盐、酱油、味精、咸菜、咸鱼、咸肉、酱菜等。 (4)减少脂肪摄入量,减少食用烹调油。 (5)适量增加富含钾和钙的食物,最好每天至少食用250mL奶。 (6)多吃蔬菜和水果,每天食用不少于500g蔬菜和200g水果。 (7)限制饮酒,过量饮酒会增加患高血压卒中的危险,而且饮酒可降低降压药物的疗效。 (8)增加体力活动。

解析
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