请根据下列条件，设计主要教材的教学流程。 教学对象：高一(3)班，20人。 教材内容：跨越式跳高。本单元共4次课，本次课为第2次课。 要求： (1)确定本次课的教学目标； (2)写出课的主要教学流程。