睡眠には夕食後の生活が深く関わリます。タ食は、眠る3時間前には取っておきましょう。3時間前より遅く取ると、消化後の消化器官のリフレッシュの時間がなくなり、目覚めた後の食欲減退を誘います。タ食後に運動をする人は少ないので、満腹までとってもエネルギーとして有効

admin2021-05-16 71

问题睡眠には夕食後の生活が深く関わリます。タ食は、眠る3時間前には取っておきましょう。3時間前より遅く取ると、消化後の消化器官のリフレッシュの時間がなくなり、目覚めた後の食欲減退を誘います。タ食後に運動をする人は少ないので、満腹までとってもエネルギーとして有効利用できず、脂肪になるのが原因です。

选项

答案睡眠与晚餐后的生活有很大的关系。晚饭在睡觉前3个小时时进行吧。如果晚于3小时前，食物消化后消化器官的恢复时间会丢失，睡醒后会导致食欲减退。因为晚餐后运动的人很少，即使是吃到饱也，不能有效利用能量，这也是人们产生脂肪的原因。

解析

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日语

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