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“三级跳远”易犯错误和避免方法有哪些?
“三级跳远”易犯错误和避免方法有哪些?
admin
2018-02-03
61
问题
“三级跳远”易犯错误和避免方法有哪些?
选项
答案
“三级跳远”易犯错误和纠正方法有: (1)易犯错误:踏跳时,腿未充分蹬直。 纠正方法:反复做踏跳腾空步练习,要求蹬地腿充分蹬直。 (2)易犯错误:第二跳跳得太高。 纠正方法:反复做快速助跑踏跳练习。 (3)易犯错误:第一、二跳的落地点距身体重心投影线过远,产生制动,影响下一跳动作。 纠正方法:多做单足跳、跨步跳的练习,并强调落地时的刨地动作。 (4)易犯错误:第二跳没有跳起来而是向前迈大步。 纠正方法:增强腿部力量,强调第一跳应积极向下踏跳。多做跨步跳练习,要求摆动腿踏上横箱盖,然后跳入沙坑。 (5)易犯错误:三跳的节奏不好。 纠正方法:分别练习各跳的技术,强调各跳的动作要领。
解析
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