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体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动?
体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动?
admin
2022-08-18
53
问题
体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动?
选项
答案
体育锻炼中,做好充分的准备活动,使肌肉温度升高,降低黏滞性,提高肌肉伸展性和弹性,有利于运动员提高成绩。 准备活动可以: (1)适度提高中枢神经系统的兴奋性,增强内分泌腺的活动。 (2)预先克服内脏器官的生理惰性,增强氧运输系统的功能,缩短进入工作状态的时程。 (3)体温适度升高,机体代谢水平提高,降低肌肉的黏滞性,有效地预防运动损伤。 (4)增强皮肤血流,有利于散热,防止正式练习时体温过高。 (5)调节不良的赛前状态。 整理活动可以: (1)促进肌肉局部的血循环,促进乳酸在骨骼肌和心肌内的氧化。 (2)加速全身的血液循环,运送代谢产物到肝脏经糖异生作用合成糖原。有利于加速偿还活动中所欠的氧债。 (3)预防运动骤然停止可能引起的机体功能失调。
解析
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体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类
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体育与健康学科知识与教学能力
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