失眠是让很多人困扰的一个问题。下列选项中，不利于改善失眠的是( )。

admin2017-09-06 48

问题失眠是让很多人困扰的一个问题。下列选项中，不利于改善失眠的是( )。

选项 A、白天尽量不午睡或打盹，避免久坐
B、避免在睡前3小时进行快走或慢跑等运动
C、卧室内应保持适宜的光线和温度
D、入睡晚，则早晨推迟起床时间

答案D

解析对于失眠患者也应培养良好的睡眠习惯，推迟起床时间是无效的。故本题选D。

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