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职业资格
能有效发展绝对力量的训练负荷是( )。
能有效发展绝对力量的训练负荷是( )。
admin
2022-11-30
31
问题
能有效发展绝对力量的训练负荷是( )。
选项
A、1~5 RM
B、6~10 RM
C、11~15 RM
D、20~30 RM
答案
A
解析
负荷训练常用RM表示。不同的RM可发展不同类型的力量。1~5 RM可有效发展绝对力量,适合于举重和投掷等项目;6~10RM可有效发展速度性、爆发性力量,适合于短跑、跳跃等项目;11~15 RM可有效发展速度耐力,适合于400、800米跑等速度耐力项目;30RM可有效发展耐力性力量,适合于长跑等耐力性项目。
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体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类
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体育与健康学科知识与教学能力
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