简述投掷项目的身体素质训练方法。

admin2015-08-03 22

问题简述投掷项目的身体素质训练方法。

选项

答案(1)将废报纸或废1日的书籍捏成纸团进行各种姿势的投、抛和推练习； (2)采用站姿、坐姿、仰姿和侧卧姿等姿势进行实心球的掷、抛和推练习； (3)采用不同重量的器械(哑铃、杠铃)进行快速的推、举和跳等负重练习； (4)采用弹簧拉力器和橡皮带进行上肢力量练习； (5)采用轻或小负重进行深蹲或半蹲起或跳起练习； (6)采用轻或小负重进行腰腹肌练习； (7)用竹竿或自制小器械进行投准练习或比赛。

解析

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