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  3. 简述睡眠的阶段。

简述睡眠的阶段。

admin2021-08-12  35
问题 简述睡眠的阶段。
选项
答案 睡眠是一种与觉醒对立的意识状态。 (1)第一阶段 轻度睡眠阶段，多为频率渐低、波幅较高的脑电波，α波，个体身体放松，呼吸缓慢，容易被外部刺激惊醒，约持续10分钟。 (2)第二阶段 睡眠加深，偶尔出现短暂爆发的、频率高、波幅大的脑电波“睡眠锭”，个体较难被唤醒，持续约20分钟。 (3)第三阶段 个体肌肉更加放松，脑电波更慢，开始出现δ波，标志开始进入深度睡眠阶段，持续时间约40分钟。 (4)第四阶段 深度睡眠阶段，脑电波多为δ波，身体各项指标都变慢，会出现梦呓、梦游、尿床等，很难被唤醒。第三、四阶段被称为慢波睡眠。 (5)快速眼动睡眠阶段(REM sleep阶段) 每个人都要经历以上四个阶段，大约1小时到1．5小时，然后进入快速眼动睡眠阶段。δ波消失，高频率、低波幅的脑电波出现，身体如清醒状态或恐惧时的反应，肌肉松软，呼吸急促，血压和心律不规则，眼球快速上下左右移动，通常伴有栩栩如生的梦境。一般而言，在每次睡眠中，随着时间推移REM睡眠所占比例越来越大。以上是一个周期，每个周期持续约90分钟，一晚上交替循环3～5次。
解析
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