小王是某体校的短跑运动员，每周进行大量的深蹲练习，训练内容单一，运动成绩也有提高。但科研人员分析小王的训练后，认为这种训练有较大的缺陷。试用力量训练的原则分析他还需要其他什么训练内容?

admin2015-08-27 104

问题小王是某体校的短跑运动员，每周进行大量的深蹲练习，训练内容单一，运动成绩也有提高。但科研人员分析小王的训练后，认为这种训练有较大的缺陷。
试用力量训练的原则分析他还需要其他什么训练内容?

选项

答案小王进行的练习没有体现出力量训练的专门性原则。专门性原则是指所从事的肌肉力量练习应与相应的运动项目相适宜。力量训练的专门性原则包括：(1)进行力量训练的身体部位的专门性；(2)练习动作的专门性。即进行负重抗阻练习时，应包含直接用来完成动作的肌肉群。并尽可能地模拟其实际的动作结构及动作的节奏与速度。身体部位的专门性和动作结构的专门性。有利于改善神经系统的协调控制能力。以及肌肉内一系列适应性生理和生化变化。运动技能的专门性有时显得更为重要。有时两类运动中动用的肌群是相同的，如短跑和马拉松跑，但训练中动作的节奏和速度有很大的不同，效果也就相去甚远。因此，在进行专门训练时，练习的动作节奏和速度也要和正式的运动相一致。根据短跑的项目特点，半蹲的效果更好，同时注意出力的角度和动作速度。另外，也应增加屈肌的力量水平，提高摆动速度，平衡协调屈伸肌力量比例。减少肌肉拉伤的比例。

解析

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小王是某体校的短跑运动员，每周进行大量的深蹲练习，训练内容单一，运动成绩也有提高。但科研人员分析小王的训练后，认为这种训练有较大的缺陷。试用力量训练的原则分析他还需要其他什么训练内容?

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

精神分析学派强调心理学应该研究人的无意识现象。()

专业培养目标和规格的培养要求应与个人的发展相一致。()

柏拉图把教育的最高目的限定在培养治理国家的________上。

课堂录播系统可以帮助解决学校普遍存在的教学资源不足、教师资源短缺以及使用的紧迫性的问题。()

在Flash中绘制类似“雨滴”的形状时，一般首先使用“椭圆工具”绘制出一个圆形(如图a)，然后使用“选择工具”将圆形依次调整为图中的图b和图c。从图b到图c调整过程中，需要配合“选择工具”一起使用的按键是()。

长时间耐力运动时，血液中含量明显增加的物质是()。

下列哪类食物含碳水化合物最多?()

普遍优惠待遇的特点包括()

限制性核酸内切酶可以特异性切割双链DNA中的一条链。()

国家药品监督管理局网址中国医药信息网

下列属于公路工程一般质量事故的是()。

一般来说，从宏观调控政策所遇到的阻力因素来看，下列说法正确的是(　　)。

关于表彰市××厂实现“安全生产年”的通报×府发[2013]5号市属各企业：①为此，市政府决定给予市××厂通报表扬，以资鼓励。②为确保企业生产和人民生命财产安全，我市××厂从各方面采取有

以下属于估算实体性贬值率的方法的有()。

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在Flash中绘制类似“雨滴”的形状时，一般首先使用“椭圆工具”绘制出一个圆形(如图a)，然后使用“选择工具”将圆形依次调整为图中的图b和图c。从图b到图c调整过程中，需要配合“选择工具”一起使用的按键是()。

长时间耐力运动时，血液中含量明显增加的物质是()。

下列哪类食物含碳水化合物最多?()

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下列属于公路工程一般质量事故的是()。

一般来说，从宏观调控政策所遇到的阻力因素来看，下列说法正确的是( )。

关于表彰市××厂实现“安全生产年”的通报×府发[2013]5号市属各企业：①为此，市政府决定给予市××厂通报表扬，以资鼓励。②为确保企业生产和人民生命财产安全，我市××厂从各方面采取有

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