日常生活中的一些习惯，比如上下班只走一条道儿、吃饭穿衣都是一种风格等，时间久了会减弱外部环境对大脑的刺激，使人的注意力更容易集中在自身，反而容易产生压力。打破一些旧习，尝试一些改变，能够帮助人们把注意力从自身转移到外界，从而起到转换心情、缓解压力的作用。