2. 职业资格
  3. 一般资料：求助者，男性，50岁，汉族，已婚，机关公务员。 求助者自述：我高考时没有发挥好，只考取了大专，当时虽然苦恼，但毕竟那时考上大学的人不多，不久就释然了。毕业后进机关，当时待遇较好，过了一段好日子。但恋爱时经历了很大痛苦，曾经失恋两次，我觉得

一般资料：求助者，男性，50岁，汉族，已婚，机关公务员。 求助者自述：我高考时没有发挥好，只考取了大专，当时虽然苦恼，但毕竟那时考上大学的人不多，不久就释然了。毕业后进机关，当时待遇较好，过了一段好日子。但恋爱时经历了很大痛苦，曾经失恋两次，我觉得

admin2015-11-16  43
问题 一般资料：求助者，男性，50岁，汉族，已婚，机关公务员。
    求助者自述：我高考时没有发挥好，只考取了大专，当时虽然苦恼，但毕竟那时考上大学的人不多，不久就释然了。毕业后进机关，当时待遇较好，过了一段好日子。但恋爱时经历了很大痛苦，曾经失恋两次，我觉得主要原因是对方嫌弃我只是大专学历。30岁才娶妻生子，所以我觉得自己没有本事。我要强，在工作上很努力，曾经有几次晋升的机会，我努力争取了，但最终都没成功，这说明我命运不好，50岁了还是副主任科员。别人劝我说还有机会，但我觉得自己这辈子肯定是完了，就把希望寄托在儿子身上，但儿子不争气，只考上普通大学。多年来看我所走过的路，我觉得自己很失败，内心很痛苦。我现在什么都不想了，觉得没有什么意思，对升职、旅游、出国、聚会等不感兴趣，能推就推，能躲就躲。领导说我情绪低落，工作受到影响，让我做做心理咨询，我觉得帮助不大。朋友、妻子总劝我要高兴起来，我有时也想高兴一些，不能一辈子就这么完了，但就是高兴不起来，有时觉得活着真是没有意思，不如死了算了，但想着年近八旬的双亲，又难以下决心。我自己也觉得自己有问题，不应该这样消沉，也曾挣扎过，但就是难以摆脱，特别烦。很长时间了，我总是觉得浑身难受，经常头晕、乏力，没有胃口，不想吃东西，晚上要靠安眠药才能入睡。我实在是太难受了，所以我就来咨询了。
    心理咨询师观察了解到的情况：求助者生于普通工人家庭，家庭教育传统。本人较内向，做事认真谨慎，工作勤奋努力，人际关系一般。以往身体健康，近年来单位多次组织体检，未见明显器质性病变。有多年吸烟史，每天10余支，较少饮酒。
    请依据以上案例，回答以下问题：
在本案例中使用了认知行为疗法，请说出贝克提出的五种具体认知治疗技术。
选项
答案贝克提出的五种具体认知治疗技术是： (1)识别自动性思维。自动性思维是求助者思维习惯的一部分，咨询师要帮助求助者学会发掘和识别自动化的思维过程，具体包括提问、指导求助者自我演示或模仿等技术。 (2)识别认知性错误。认知性错误即指求助者在概念和抽象性上常犯的错误，如任意的推断、过分概括化、“全或无”的思维等等，相对于“自动化思维”更难于识别。 (3)真实性验证。这是认知治疗的核心，是指将求助者的自动性思维和错误观念视为一种假设，然后鼓励求助者在严格设计的行为模式或情境中对这一假设进行验证。 (4)去中心化。很多求助者总感到自己是别人注意的中心，自己的一言一行、一举一动都会受到他人的品评，因此咨询师可以通过让他们在言行举止上稍作变化同时记录他人对他的反应，以此去掉这种“中心化”的思想。 (5)抑郁或焦虑水平的监控。通过鼓励求助者对自己的忧郁或焦虑情绪加以自我监控，就可以使他们认识到这些情绪的波动特点，从而增强治疗信心。
解析
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