游客进入高原地区后，导游人员应提醒游客( )。

admin2022-02-11 49

问题游客进入高原地区后，导游人员应提醒游客( )。

选项 A、尽量避免将皮肤裸露在外
B、勤洗澡、保持身体干净
C、不可疾速行走，更不能跑步或奔跑
D、保证睡眠，及时消除疲劳
E、多食蔬菜和水果等富含维生素的食品

答案A,C,D,E

解析高原反应的预防：
(1)高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动。
(2)不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维生素的食品，适量饮水，注意保暖，少洗或不洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
(3)进入高原后要不断少量喝水，以预防血栓。
(4)学会腹式呼吸，即在行走或攀登时将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。
(5)尽量避免将皮肤裸露在外，可以戴上防紫外线的遮阳镜和撑遮阳伞，在可能暴露的皮肤上涂上防晒霜。
(6)高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定保证睡眠，以及时消除疲劳，保证旅游顺利进行。
(7)提前服用抗高原反应药，如红景天、高原康、高原安等。

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