运动恢复过程有哪几个阶段?促进人体功能恢复的措施有哪些?

admin2015-07-03 111

问题运动恢复过程有哪几个阶段?促进人体功能恢复的措施有哪些?

选项

答案恢复过程可分为三个阶段：1)运动中恢复阶段。2)运动后恢复到运动前水平阶段。3)运动后超量恢复阶段。第一阶段，运动时能源物质消耗占优势，消耗大于恢复，能源物质逐渐减少，各器官系统的工作能力下降；第二阶段，运动停止后能源物质消耗减少，恢复占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平；第三阶段，运动时消耗的能源物质及各器官系统机能不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为超量恢复或超量代偿。超量恢复保持一段时间后又回到原来水平。促进人体功能恢复的措施有： (1)运动性手段：运动性手段包括积极性休息和整理活动。运动结束后采用变换运动部位和运动类型，以及调整运动强度的方式来消除疲劳的方法称为积极性休息。整理活动是指在运动之后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松的身体练习。 (2)睡眠：在睡眠状态下，人体内代谢以同化作用为主，异化作用减弱，从而使人的精力和体力均得到恢复。 (3)物理学手段：大强度和大运动量训练之后，采用按摩、理疗、吸氧、针灸和气功等物理手段，能促进身体机能恢复。 (4)营养学手段：运动时所消耗的物质要靠饮食中的营养物质来补充，合理膳食有助于加速恢复过程。 (5)中医药手段：通过一些药物补气活血、补肾等消除自身疲劳和增强机体能力。 (6)心理学手段：通过一些心理暗示和指导来进行身体及心理放松。

解析

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饱食后不宜做剧烈运动，因为这样有碍消化和吸收。()

给定材料材料1智联招聘发布的《2015年应届毕业生就业力调研报告》显示，2015年大学毕业生对就业于北京、上海、广州等一线城市的期望降至33．9％，低于2014年的48．4％和2013年的50．3％，北上广深等城市受热捧程度逐年下降。

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正向思维，是指大脑在处理问题时沿着习惯性、常规性方向展开思维，并在一定范围内按照有一定顺序的、可预测的、程式化的方向进行思考。根据上述定义，下列没有运用正向思维的是：

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海关是依法执行进出口监管职权的国家行政机关，其任务不包括()

某烟丝厂下列各项业务不应承担消费税纳税义务的有()。

下列说法不正确的是()。

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