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我们应该如何保持一个好的睡眠?养成良好的作息习惯,确定一个就寝时间和一个起床时间。最好晚上11 点前就能入睡,并保证第二天早晨不睡懒觉。如果你习惯睡午睡,不要超 45 分钟,定期锻炼,但不是在睡觉前,体质越是敏感的人,越运动越睡不着。晚上最好的运动方式是散
我们应该如何保持一个好的睡眠?养成良好的作息习惯,确定一个就寝时间和一个起床时间。最好晚上11 点前就能入睡,并保证第二天早晨不睡懒觉。如果你习惯睡午睡,不要超 45 分钟,定期锻炼,但不是在睡觉前,体质越是敏感的人,越运动越睡不着。晚上最好的运动方式是散
admin
2020-08-04
50
问题
我们应该如何保持一个好的睡眠?养成良好的作息习惯,确定一个就寝时间和一个起床时间。最好晚上11 点前就能入睡,并保证第二天早晨不睡懒觉。如果你习惯睡午睡,不要超 45 分钟,定期锻炼,但不是在睡觉前,体质越是敏感的人,越运动越睡不着。晚上最好的运动方式是散步。睡前 4 小时避免过量饮酒,不要吸烟。避免食用辛辣、过甜等重口味食物,睡前 6 小时避免使用咖啡因,包括咖啡,茶和巧克力。用热水泡泡脚,听听舒缓的音乐,关闭电子产品,减少光线,尽力创造一个黑暗的入睡环境。根据这段文字,下列说法错误的是( )。
选项
A、作息规律很重要
B、手机等电子产品不利于人们的身体健康
C、好的睡眠需要多方面共同培养
D、锻炼不是保持好睡眠的唯一要求
答案
B
解析
A 项,对应原文,“养成良好的作息习惯,确定一个就寝时间和一个起床时间”,符合文意;
B 项,文段没有指出电子产品不利于身体健康,无中生有;
C 项,文段介绍了“养成良好的作息习惯”、“散步”、“睡前四小时避免过量饮酒,不要吸烟”等多种方法,可以推断 C 项表述正确;
D 项,文段介绍了“养成良好的作息习惯”、“散步”、“睡前四小时避免过量饮酒,不要吸烟”等多种保持好睡眠的方法,可知“锻炼”不是唯一要求,符合文意。
本题为选非题,故正确答案为 B。
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