靶心率就是锻炼时应采用的运动强度所对应的心率范围,运动时的心率如果处于靶心率的范围内就说明运动强度适宜,发展心肺耐力的靶心率等于( )。

admin2022-08-18  18

问题 靶心率就是锻炼时应采用的运动强度所对应的心率范围,运动时的心率如果处于靶心率的范围内就说明运动强度适宜,发展心肺耐力的靶心率等于(          )。

选项 A、(220-年龄)×70%-90%
B、(220-年龄)×75%-85%
C、(220-年龄)×65%-80%
D、(220-年龄)×60%-85%

答案C

解析 靶心率就是锻炼时应采用的运动强度所对应的心率范围,运动时的心率如果处于靶心率的范围内就说明运动强度适宜。靶心率可以用最大心率来进行推算。通过例子让学生推算出自己的靶心率。靶心率=(220-年龄)×65%-80%。故本题选C。
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