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人们在剧烈的体育运动后,会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有的还感到饥渴难耐。下列关于剧烈运动后的行为说法正确的是( )。
人们在剧烈的体育运动后,会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有的还感到饥渴难耐。下列关于剧烈运动后的行为说法正确的是( )。
admin
2016-01-30
21
问题
人们在剧烈的体育运动后,会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有的还感到饥渴难耐。下列关于剧烈运动后的行为说法正确的是( )。
选项
A、剧烈运动后应多吃鱼、肉、蛋等
B、剧烈运动后应该立即洗热水澡来缓解疲劳
C、剧烈运动后要立即补充大量饮水
D、剧烈运动后应多食用牛奶、豆制品、蔬菜水果等
答案
D
解析
人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时应多食用牛奶、豆制品、蔬菜水果等碱性食物,中和体内的酸性成分,缓解疲劳。鱼、肉、蛋、糖等是酸性食物。所以D项正确,A项错误。B项,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。C项,剧烈运动后,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能。故本题选D。
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