简述肌肉痉挛的病因及预防措施。

admin2022-11-30 46

问题简述肌肉痉挛的病因及预防措施。

选项

答案(1)肌肉痉挛的病因如下： ①寒冷刺激。 ②电解质丢失过多。 ③肌肉过度收缩。 ④疲劳。 (2)肌肉痉挛的预防措施如下： ①加强体育锻炼，提高身体的耐寒力和耐久力。 ②运动前必须认真做好准备活动，对容易发生痉挛的肌肉可事先做适当按摩。 ③冬季运动要注意保暖，夏季运动时，尤其是进行剧烈运动或长时间运动时，要注意电解质的补充和维生素B₁的摄入。 ④疲劳和饥饿时不宜进行剧烈运动。 ⑤游泳下水前要用冷水冲淋全身，使身体对寒冷有所适应，水温太低时，游泳时间不宜过长。 ⑥在运动中要学会肌肉放松．在降体重和控制体重时要讲究科学性。

解析

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