一般资料：求助者，女性，22岁，公司职员案例介绍：求助者月薪1000，干过五六份工作，月薪都不到2000元，她认为这些低工资的工作没有价值，一份工作都只干1个多月，频繁辞职。前段时间因工作与主管产生冲突，一开始只是迎面遇见时低头不打招呼，逐渐变成

admin2017-08-17 30

问题一般资料：求助者，女性，22岁，公司职员
案例介绍：求助者月薪1000，干过五六份工作，月薪都不到2000元，她认为这些低工资的工作没有价值，一份工作都只干1个多月，频繁辞职。前段时间因工作与主管产生冲突，一开始只是迎面遇见时低头不打招呼，逐渐变成不想再跟主管遇见，一旦遇见就有些紧张，好像有把柄被人抓住似的。每周例会上也不敢发言，汇报工作进展时，感觉紧张、手心出汗，生怕主管或其他同事提问，近来担心他们认为自己的工作能力差，在谈工作时总是希望赶紧讲完，能不说的就不说。脾气变得暴躁，看什么都不顺眼。难以入睡，有时半夜醒来，头痛、头晕，心烦，近来常找理由不参加公司周例会。
求助者有一次在茶水间听到同事聊天，提到刚来的一个新员工，一个同事说“她是大专毕业，没什么本事”，另一同事说“公司现在招人的水准越来越低了，以后找机会我也走了，再待下去自己也快没档次了”。求助者想到自己的大专文凭，发现在别人眼里学历依然很看重，觉得自己在人面前更抬不起头来，也更不愿意与人交流。
为此，求助者曾去过综合医院诊治，没有发现器质性疾病，医生建议去心理门诊，因此来做心理咨询，希望自己的纠结得到缓解。
合理情绪疗法使用的技术包括( )

选项 A、产婆术式辩论
B、合理情绪想象技术
C、家庭作业
D、自我管理程序

答案A,B,C,D

解析合理情绪疗法除了的几种常见方法，为了进一步根除不合理信念，建立合理观念和情绪稳定性为主的行为，自我管理程序也是常见的方法之一，他是要求求助者用自我惩罚或自我奖励来改变不良的行为方式。

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