首页
外语
计算机
考研
公务员
职业资格
财经
工程
司法
医学
专升本
自考
实用职业技能
登录
外语
正常情况下,人体内的生理时钟约24~25小时为一周期。但迅速的时间变化会破坏整个循环的规律性,结果导致时差失调——疲倦、困乏、失眠、注意力不集中、烦躁,甚至出现下痢及食欲不振。 虽然你无法使时间静止,但你可利用多种方法来克服时差失调。 作息
正常情况下,人体内的生理时钟约24~25小时为一周期。但迅速的时间变化会破坏整个循环的规律性,结果导致时差失调——疲倦、困乏、失眠、注意力不集中、烦躁,甚至出现下痢及食欲不振。 虽然你无法使时间静止,但你可利用多种方法来克服时差失调。 作息
admin
2012-01-30
49
问题
正常情况下,人体内的生理时钟约24~25小时为一周期。但迅速的时间变化会破坏整个循环的规律性,结果导致时差失调——疲倦、困乏、失眠、注意力不集中、烦躁,甚至出现下痢及食欲不振。
虽然你无法使时间静止,但你可利用多种方法来克服时差失调。
作息规律:在启程前的数周或至少数天内,应保持规律的生活作息。有些人没有任何工作压力,但经常看电视或电影到深更半夜,这些人比较容易有时差的麻烦。
早上飞,晚上到:一般来说,最佳的飞行计划是在晚上8~9点抵达目的地,随后吃点儿清淡的食物,在当地晚上11点就寝。这个方法可以使你的身体有机会调适时区的改变。
入境随俗:当你抵达目的地之后,应帮助自己尽快适应当地环境。注意当地的街名,以及当地的语言,这有助于适应新地方。
社交:当你的睡意来临,但当地时间才下午两三点左右,怎么办?解决之道就是认识新朋友,找人说话。当你和人交谈时,精神就振奋起来,可借此打发想睡的时光。
勿打盹:当你在白天想睡觉时,不要纵容自己的身体,或只允许一小时的片刻小睡。因为打盹只会延后你对当地时间的适应。
如果你每天慢跑,应在抵达目的地后仍保持此习惯。这有助于振作精神、保持警觉状态,且让自己出来晒太阳。多伦多大学有一项研究也显示,运动确实能减少时差失调的天数。
什么样的人容易发生时差失调?
选项
A、常看电视电影的人
B、没有工作压力的人
C、平时身体虚弱的人
D、旅游前常熬夜的人
答案
D
解析
转载请注明原文地址:https://kaotiyun.com/show/YGBd777K
0
HSK初中等考试
原汉语水平考试(HSK)
汉语水平考试(HSK)
相关试题推荐
問題9 次の(1)~(3)の文章を読んで、後の問いに対する答えとして最もよいものを、1、2、3、4から一つ選びなさい。
过去,提到日本的工薪族,他们总是早上很早出门,晚上回到家就到深夜了,加班和节假日上班也理所当然。近年来,由于引入了双休日制度、实施减少劳动时间的措施,工薪族的生活发生了变化。
今日は、元中学教師で、現在は大学講師の松田さんを紹介します。中学教師時代には校内暴力で荒れた学校を立て直し、野球部を5回も日本一に導いた松田さん。「自立型人間」を育てるのが何より大事だと松田さんは言います。その指導方法の特徴は、まず具体的な目標を書かせるこ
今日は、元中学教師で、現在は大学講師の松田さんを紹介します。中学教師時代には校内暴力で荒れた学校を立て直し、野球部を5回も日本一に導いた松田さん。「自立型人間」を育てるのが何より大事だと松田さんは言います。その指導方法の特徴は、まず具体的な目標を書かせるこ
時と場合________適当な方法を取ります。
过了约定的时间他还没有来,不知道是一开始就没打算来呢,还是突然改变了主意。
几年以前,就计划在这儿修建一个大型的国际机场,从前年开工修建(1),用了两年多一点的时间,现在已全部(2),可以降落各种大型飞机,总投资为20亿元人民币,目前已经(3)了十几条国际和国内航线,明年还将计划开辟几条新航线。(2)
随机试题
互惠式谈判
对待中华民族道德传统,正确的做法是()
甲在建筑工地开翻斗车。某夜,甲开车时未注意路况,当场将工友乙撞死、丙撞伤。甲背丙去医院,想到会坐牢,遂将丙弃至路沟后逃跑。丙不得救治而亡。关于本案,下列哪一选项是错误的?(2013年卷二12题)
机车车辆脱轨事故是铁路运输生产中的典型事故,防止机车车辆脱轨事故的安全措施主要有()。
生产经营单位新建、改建、扩建工程项目的( ),必须与主体工程同时设计、同时施工、同时投入生产和使用。
由影响所有公司的因素引起的风险,可以称为()。
社会保险是国家通过立法,采取强制手段对国民收入进行分配与再分配,形成专门消费基金,对劳动者在丧失劳动力或失去工作机会时进行社会帮助以保障其基本生活的一种制度。下列属于社会保险的是()。
劳动纠纷是指劳动者与用人单位之间因执行劳动法律、法规或履行劳动合同、集体合同而发生的争执。根据上述定义,下列行为属于劳动纠纷的是:
抗战时期,美国陆军部长史汀生称:“中国人已经做的和正在做的对侵略之卓越抵抗,以及他们对共同事业的贡献,值得我们给予最充分的支援。”他所说的“贡献”指的是:
Thesetechnicalachievementsshouldbe______byacommitteeofexpertsbeforetheyareputintouse.
最新回复
(
0
)