如何发展无氧代谢能力?

admin2018-10-29 44

问题如何发展无氧代谢能力?

选项

答案无氧代谢能力是速度素质的重要基础。体育课发展无氧代谢能力的方法，一般采用间歇性练习和持续性练习。间歇性练习主要发展ATP-CP系统的功能能力。一般每次练习在30秒以内，进行1～3分钟的积极性休息，再进行适宜练习，可以提高速度素质。持续性练习主要发展乳酸系统的功能能力。一般每次练习在30秒以上，每次休息时间较短，可以提高速度耐力。

解析

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