短跑教学中的摆臂紧张，前后摆幅不均的原因是什么，如何纠正?

admin2018-10-29 58

问题短跑教学中的摆臂紧张，前后摆幅不均的原因是什么，如何纠正?

选项

答案原因：肩部不放手，摆臂耸肩；对摆臂技术重视不够，随意摆动；协调性差，肩部的柔韧性差。纠正方法：摆臂时虚握拳，肩部放松下垂，从原地逐渐过渡到途中跑；加强对摆臂技术重要性的讲解，反复练习；强调大幅度摆臂，后摆到最高点是肘角保持90度；变化练习方式，提高协调性。

解析

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