失眠心理行为非药物治疗的核心方法是( )

admin2022-03-09 25

问题失眠心理行为非药物治疗的核心方法是( )

选项 A、松弛疗法
B、刺激控制疗法
C、睡眠限制疗法
D、催眠术
E、认知行为疗法

答案E

解析认知行为疗法主要目标是改变患者对睡眠的不合理信念和态度。基本内容是：①保持合理的睡眠期望；②不要把所有的问题都归咎于失眠；③保持自然入睡，避免过度主观的入睡意图(强行要求自己入睡)；④不要过分关注睡眠；⑤不要因为一晚没睡好就产生挫败感；⑥培养对失眠影响的耐受性。

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专业知识

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