运动员詹森平时训练有素、实力雄厚，但在赛场上却连连失利，人们把这种平时_______良好，但由于缺乏过硬的心理素质而导致竞技失败的现象称为“詹森效应”。要_______这种心理，就要平心静气地走出_______的阴影，不贪求成功，只求正常地发挥自己的水平。