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以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。( )
以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。( )
admin
2018-10-29
60
问题
以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。( )
选项
A、大重量的极限力量练习
B、中小重量的快速练习
C、长距离的跳跃练习
D、小重量多重复次数的练习
答案
B
解析
中小重量的快速练习是发展快速力量最常用方法,该方法强度控制在最大强度的百分之三十到百分之五十;负荷数量,每组5到10次,3到6组;间歇时间不易过长;动作要求协调、流畅。
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