以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。( )

admin2018-10-29 65

问题以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。( )

选项 A、大重量的极限力量练习
B、中小重量的快速练习
C、长距离的跳跃练习
D、小重量多重复次数的练习

答案B

解析中小重量的快速练习是发展快速力量最常用方法，该方法强度控制在最大强度的百分之三十到百分之五十；负荷数量，每组5到10次，3到6组；间歇时间不易过长；动作要求协调、流畅。

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