这个方法似乎很简单——甚至是太过简单了，但却非常有效。给自己空间真正去体会消极情绪，你是在处理这种情绪，而不是压制它而不加理会。通过给予消极情绪所需的空间和关注，你实际上是在化解其力量。当你沉浸在那种情绪之中，并且明白它只是一种情绪时，你就摆脱了它的控制。