现在城市人睡眠时间晚，睡眠质量不高，你怎么看?

admin2017-03-22 76

问题现在城市人睡眠时间晚，睡眠质量不高，你怎么看?

选项

答案第一，长时间的睡眠不佳会造成众多危害，一方面会带来一系列的身体损害，如眼睛疲惫、神经衰弱、食欲不振等；另一方面也会对人们的精神状态造成影响，长期下去还会引发一系列心理疾病。第二，科学合理的睡眠要摒弃一些不良的生活习惯，如过多饮用咖啡或茶、晚间饮酒，要为自己尽量创造一个良好的睡眠环境，减少在床上做一些无关的活动，比如阅读、看电视、玩手机、吃东西等。第三，我们要学会时间管理与自我调节，使自己的生活与工作有条理、有规律，从而提高工作效率。

解析

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