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  3. 力量型运动员膳食应富含的营养素是( )。

力量型运动员膳食应富含的营养素是( )。

admin2012-11-29  31
问题 力量型运动员膳食应富含的营养素是(    )。
选项 A、丰富的蛋白质
B、丰富的维生素
C、丰富的糖类
D、丰富的无机盐
E、丰富的脂肪
答案A,B,C,D
解析 力量型运动员体重大，肌肉发达，总热能消耗较高，需要足量的糖类和蛋白质作为基础。另外，力量型运动员体内含氮物质的代谢能力较强，应使优质蛋白达到总热量的15％以上，同时注意提供含丰富的无机盐、维生素的食品。此外，运动员应饭后2．5h后再进行剧烈运动，运动结束后应休息30min再进食，以使呼吸和循环系统恢复到相对平静状态。运动员在运动前不宜多吃糖，运动后不宜大量饮水。
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