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王明是高中学生,学习认真、刻苦,成绩一直不错。一次,在期中考试时由于感冒发烧没有考好,结果成绩下滑受到了老师的批评(老师不知他带病考试)。此后,每当面临考试时王明都很紧张。在考试前几天就开始担心,害怕考试失败,为了能考好,他考前每天都复习得很晚。考试时,他
王明是高中学生,学习认真、刻苦,成绩一直不错。一次,在期中考试时由于感冒发烧没有考好,结果成绩下滑受到了老师的批评(老师不知他带病考试)。此后,每当面临考试时王明都很紧张。在考试前几天就开始担心,害怕考试失败,为了能考好,他考前每天都复习得很晚。考试时,他
admin
2012-09-04
67
问题
王明是高中学生,学习认真、刻苦,成绩一直不错。一次,在期中考试时由于感冒发烧没有考好,结果成绩下滑受到了老师的批评(老师不知他带病考试)。此后,每当面临考试时王明都很紧张。在考试前几天就开始担心,害怕考试失败,为了能考好,他考前每天都复习得很晚。考试时,他经常感到注意力很难集中,脑子里也一片空白,明明掌握的知识也都忘记了。同时还伴随着紧张、心慌、手发抖、出汗、小便急、全身绷紧等症状。可考后他发现这些题目都会做,只是由于没发挥好而失败,因而更加害怕考试。为此,王明非常痛苦,不知道如何摆脱。根据上述案例,请分析:
针对这类问题,请列举两种常见的心理训练方法。
选项
答案
常用的训练方法:①调整自我认识法;②自信心训练法;③放松训练法;④系统脱敏法。
解析
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