简述预防和处理踝关节扭伤的方法。

admin2018-10-29 68

问题简述预防和处理踝关节扭伤的方法。

选项

答案踝关节扭伤是指在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。预防踝关节扭伤需要注意以下一些事项：(1)运动前要清除运动场地的砖瓦石块，填平坑洼。要做好准备活动，待踝关节充分活动开以后，再进行剧烈的活动。(2)跑步、跳高、滑冰、打球等要讲究正确的姿势，不要用力过猛，防止脚掌内外翻，要使整个脚掌平着落地。(3)平时注意踝关节周围肌肉的锻炼，增强踝关节的稳定性。如经常练习负重提踵、提踵蹲跳、上下坡跑步、踮脚尖走路等。踝关节扭伤后应立即停止运动，适当抬高患肢，12小时内要冷敷，防止继续出血。12小时后要热敷，促进炎症消退。扭伤严重的，要内服跌打丸、强的松片，外用樟脑酒和松节油涂抹、针灸悬钟、三阴交、太白、至阴等穴位，也有一定的效果。如在压痛点注射地塞米松则有更好的疗效。扭伤两天后，应鼓励患者及早活动患肢，练习缓慢走路，并进行按摩、针灸、理疗等措施，及早恢复脚部的功能，防止局部粘连和肌肉萎缩。若怀疑有腓骨骨折时，要请医生用x光确诊。

解析

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从所给的四个选项中，选择最合适的一个填入问号处，使之呈现一定的规律性：

模仿，是指仿照一定榜样作出类似动作和行为的过程。消费模仿，是指当消费者对他人的消费行为认可并羡慕、向往时，便会产生仿效和重复他人行为的倾向，从而形成消费模仿。根据上述定义，下列属于消费模仿的是：

权利反比原则指的是行使权力的人必须在权力执行的范围内最后得利，而权力最小的人最先得利的原则。七人每天一起捕鱼，在缺乏计量工具的前提下，下列哪项分配方法符合权利反比原则?

国际旅游人员是指进入我国国境在我国旅行、访问、考察、探亲，以及从事贸易、体育、学术技术交流活动的人员(包括外国人、华侨、港澳台同胞)。下列不属于国际旅游人员的是：

以钢琴的88音为例，按音的分组，共分为组，其中有组是不完全的。

武术动作中推掌的力点是()。

______aftertheSecondWorldWarthattestpilotsfirstattemptedtobreakthesoundbarrier.

冰心《往事(一之十四)》是一篇()

某妇女，28岁，初产妇，孕足月，未做产前检查，阵发性腹痛，阴道流血，在乡医院待产24小时，转到县医院急诊，腹查时发现子宫呈葫芦状，压痛明显。

呼出气体有苦杏仁昧的毒物是

“与pH较高的注射液配伍时易产生沉淀”的药物不是

企业年度财务会计报告的会计期间是指公历每年的1月1日至12月31日。()

建构主义认为教学就是知识的传递。()

必须用一对大括号括起来的程序段是()。

Problemsresultingincostblowoutsaretobe______inanylarge-scaleengineeringproject.

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以钢琴的88音为例，按音的分组，共分为________组，其中有________组是不完全的。

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呼出气体有苦杏仁昧的毒物是

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