简述室外步行和跑步练习技术要点及安全注意事项。

admin2022-06-05 88

问题简述室外步行和跑步练习技术要点及安全注意事项。

选项

答案室外步行具有合理的生物力学机制，是最为简便、经济和安全的运动方式。室外跑步也是最常用的提高心肺耐力水平的练习，同步行一样，它也具有经济、简便易行的特点，跑步同步行相比，消耗的能量较大，对心肺耐力水平要求较高，但跑步对下肢各关节的冲击力较大。当单脚着地时，下肢关节受到的作用力相当于人体自身重量的2～4倍，这对人体结构的危害性是较大的，可能会给人体造成一定的损伤。如果练习者的腰背部、髋关节、膝关节、踝关节或脚部有伤，可以选择步行、骑自行车、游泳、水上练习等其他对下肢关节冲击力较小的练习。室外跑步最好在较软的、平整的路面上进行，而不要在较硬的路面(如柏油路、水泥路等)上进行，以避免给下肢关节造成损伤；同时还要注意，不要在人多、车多的地方练习，以避免出现意外。另外，室外步行和跑步练习都不要在空气质量较差的地方，以及天气不好(大风、下雨、下雪)的情况下进行，以免对健康不利或出现意外。

解析

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A、Inarestaurant.B、Inashop.C、Inasupermarket.D、Inalibrary.A男士问女士点菜了吗，女士回答说她正在看菜单并且问男士是否饿了。很显然这个对话发生在餐馆里。在听录音时应注意抓住关键词，

假定你是李明，根据下面的内容写一封投诉信。1.昨天在超市买的空调不能正常运作；2.要求超市及时提供解决方案，如果不能修理好该空调，将要求退款；3.写信日期：12月18日。注意信函格式！

Itisclearthatsomepeoplewhoparticipateinexercisetrainingwilldevelopinjuriestotheirbones,muscles,andjoints（关节）

变换选区命令可以对选择范围进行哪些编辑：

下列人群静态心率最高的是()。

脊柱屈可伸展竖脊肌。()

下列哪几项政策支持体系的建立，对就业具有举足轻重的作用?()

WhydoWeUseE-mail?PersonalcomputersandtheInternetgivepeoplenewchoicesabouthowtospendtheirtime.Somemayus

根据中文提示，将对话中缺少的内容写在线上。这些句子必须符合英语表达习惯。打句号的地方，用陈述句；打问号的地方，用疑问句。提示：Jessie找Mike帮忙把沙发搬上楼，Mike很乐于帮助。Jessie:Mike,I’vegotaprob

下列属于人员密集场所的有()。

A食业从事陆路运输服务，为小规模纳税人。2013年12月提供货物运输服务取得收入80万元，该企业当月应纳增值税为()万元。

该传真机公司每年购买8000个用于制造传真机的调制解调器，每个解调器的成本为10元，一年每个解调器的持有成本为3元，每批的订货成本为30元，目前的该传真机公司的EOQ是(　　)个。联合库存管理的优点是(　　)。

教师职业属于专门职业，教师是从事教育教学工作的专业人员。（）

表中空出的两个数值之和为：

设列矩阵α=(a，0，…，0，a)T，a

下列说法中正确的是()。

简述室外步行和跑步练习技术要点及安全注意事项。

健身教练员

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A、Inarestaurant.B、Inashop.C、Inasupermarket.D、Inalibrary.A男士问女士点菜了吗，女士回答说她正在看菜单并且问男士是否饿了。很显然这个对话发生在餐馆里。在听录音时应注意抓住关键词，

假定你是李明，根据下面的内容写一封投诉信。1.昨天在超市买的空调不能正常运作；2.要求超市及时提供解决方案，如果不能修理好该空调，将要求退款；3.写信日期：12月18日。注意信函格式！

Itisclearthatsomepeoplewhoparticipateinexercisetrainingwilldevelopinjuriestotheirbones,muscles,andjoints（关节）

变换选区命令可以对选择范围进行哪些编辑：

下列人群静态心率最高的是()。

脊柱屈可伸展竖脊肌。()

下列哪几项政策支持体系的建立，对就业具有举足轻重的作用?()

WhydoWeUseE-mail?PersonalcomputersandtheInternetgivepeoplenewchoicesabouthowtospendtheirtime.Somemayus

根据中文提示，将对话中缺少的内容写在线上。这些句子必须符合英语表达习惯。打句号的地方，用陈述句；打问号的地方，用疑问句。提示：Jessie找Mike帮忙把沙发搬上楼，Mike很乐于帮助。Jessie:Mike,I’vegotaprob

下列属于人员密集场所的有()。

A食业从事陆路运输服务，为小规模纳税人。2013年12月提供货物运输服务取得收入80万元，该企业当月应纳增值税为()万元。

该传真机公司每年购买8000个用于制造传真机的调制解调器，每个解调器的成本为10元，一年每个解调器的持有成本为3元，每批的订货成本为30元，目前的该传真机公司的EOQ是( )个。联合库存管理的优点是( )。

教师职业属于专门职业，教师是从事教育教学工作的专业人员。（）

表中空出的两个数值之和为：

设列矩阵α=(a，0，…，0，a)T，a

下列说法中正确的是()。

该传真机公司每年购买8000个用于制造传真机的调制解调器，每个解调器的成本为10元，一年每个解调器的持有成本为3元，每批的订货成本为30元，目前的该传真机公司的EOQ是(　　)个。联合库存管理的优点是(　　)。