什么是超量恢复?它的作用是什么?

admin2022-08-18 23

问题什么是超量恢复?它的作用是什么?

选项

答案(1)定义：运动中消耗的能量物质在运动后的一段时间内，不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，随后又回到原来水平，称为超量恢复。 (2)作用：通过超量恢复发展身体的机能，提高运动的成绩，这就要求运动员在运动实践中要求在生理范围内肌肉活动量应尽可能加大。同时，第二次训练时间要安排在第一次训练引起超量恢复阶段，这样运动效果最好。

解析

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