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怎样帮助学生降低考试焦虑?
怎样帮助学生降低考试焦虑?
admin
2017-07-31
33
问题
怎样帮助学生降低考试焦虑?
选项
答案
(1)考试焦虑是考试时常见的一种心理现象。如果面临重要的考试,而学习者又不是十分有把握,往往就会产生强烈的不安和担忧。 (2)考试焦虑有一个最佳值,处于这个值时,考试效果最好,过低或过高,都会使学习受到抑制,最常见的问题是过度考试焦虑。考试焦虑的矫正可通过以下方法: ①自信训练。让学生正确认识考试的重要性,摆正考试的位置,不要把考试看成是至高无上的东西。同时,配合一定的自信训练,如回顾自己以往成功的经历,翻阅那些见证自己脚踏实地努力过的笔记本等,克服考试焦虑中的担忧成分。 ②对重度考试焦虑者,还要针对考试焦虑中的生理成分,进行放松训练或系统脱敏等,放松训练有意念放松法和肌肉放松法。 ③考试焦虑还可用想象系统脱敏法降低。其步骤和方法是:第一步,请当事人列出引起考试焦虑反应的具体刺激情景;第二步,将上述刺激情景按从弱到强的顺序,排成“焦虑等级”;第三步,通过放松训练形成松弛反应,使机体处于完全放松状态;第四步,按照焦虑等级,让当事人在大脑想象中循序使松弛反应抑制焦虑反应。
解析
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教育理论题库成考专升本分类
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教育理论
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