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  3. 案例：某校举办冬季长跑比赛，运动员出发后不久，有的出现身体不适，如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作不协调等，有的同学停止跑步退出赛场，有的同学则放慢跑速，调整呼吸，不久“难受”的感觉消失，呼吸又均匀自如，步伐又轻松有力了。 问题：请分析这种现

案例：某校举办冬季长跑比赛，运动员出发后不久，有的出现身体不适，如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作不协调等，有的同学停止跑步退出赛场，有的同学则放慢跑速，调整呼吸，不久“难受”的感觉消失，呼吸又均匀自如，步伐又轻松有力了。 问题：请分析这种现

admin2009-10-13  38
问题 案例：某校举办冬季长跑比赛，运动员出发后不久，有的出现身体不适，如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作不协调等，有的同学停止跑步退出赛场，有的同学则放慢跑速，调整呼吸，不久“难受”的感觉消失，呼吸又均匀自如，步伐又轻松有力了。
   问题：请分析这种现象。
选项
答案(1)从参加运动前一直到运动结束后的恢复期，机体要经过五个阶段，即赛前状态、进入工作状态、稳定工作状态、运动性疲劳和运动后恢复。所以，人的机能能力不是一开始就达到最高水平，而是在活动后一段时间逐渐提高的。运动员要通过充分的准备活动，尽快进入稳定工作状态。 (2)由于人体运动受物理惰性和生理惰性的影响，要进入稳定状态前会出现“极点”。“极点”是机体在进入工作状态阶段产生的生理反应，特别是进行具有一定强度和持续时间的周期性运动时，在运动进行到某一段时程，锻炼者常常产生一些难以忍受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率急增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至想停止运动等。其原因主要是内脏器官的功能惰性与肌肉活动不相称，致使供氧不足，大量乳酸积累使血液的pH值向酸性方面偏移。这不仅影响神经肌肉的兴奋性，还反射性地引起呼吸循环系统活动紊乱，这些功能的失调又使大脑皮层运动动力定型暂时遭到破坏。 (3)“极点”依靠意志力和调整运动节奏继续运动下去，植物性神经与躯体神经系统机能水平达到了新的动态平衡，生理机能低下综合症的症状明显减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸变得均匀自如的状态，称为“第二次呼吸”。其原因主要是由于运动中内脏器官的惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除；同时运动速度的下降使运动的每分需氧量下降又减少了乳酸的产生，这样机体的内环境得到改善，被破坏了的动力定型得到恢复。“第二次呼吸”的出现标志着进入工作状态阶段的结束。 (4)“极点”出现的迟早、反应的强弱以及消失的快慢等，与运动项目、运动强度、训练水平、赛前状态、准备活动和呼吸等因素有关。一般说来，中长跑项目中运动者的“极点”反应较明显，运动强度愈大，训练水平愈低，气候闷热，“极点”出现得愈早，反应也愈明显，消失得也愈迟。良好的赛前状态与充分的准备活动能推迟“极点”的出现和减弱“极点”反应程度。在“极点”出现时，应注意加深呼吸以减少血液中二氧化碳的浓度，有助于“极点”反应的减轻和更快消失。
解析
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