力量素质是最基本的素质，许多运动项目的运动员都非常重视力量素质训练。请分析对不同项目运动员进行力量训练时为何要区别对待。

admin2018-10-29 50

问题力量素质是最基本的素质，许多运动项目的运动员都非常重视力量素质训练。
请分析对不同项目运动员进行力量训练时为何要区别对待。

选项

答案力量素质是指肌肉紧张或收缩时对抗阻力的能力，在许多运动项目中，力量是取得优异成绩的基础，也是影响和制约其他素质的重要因素。 (1)不同项目运动员对力量素质的要求不同。相对短跑和跳远运动员而言，提高下肢力量较为重要，而长跑运动员对肌肉耐力要求更高，应根据运动项目特点合理选择练习内容。 (2)常用最大重复次数(RM)来表示力量训练的负荷强度。RM是指肌肉收缩能克服某一负荷的最大次数，RM越小，表示运动员对该负荷的重复次数越少，负荷强度越大。 (3)负荷强度是影响力量训练的重要因素。重复次数越少而阻力大力量的训练能很快提高肌肉力量，重复次数多而阻力小的力量练习能有效提高肌肉耐力。

解析

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