从科学的角度分析，应该每隔48小时练习一次热瑜伽，即两天一次。一周一次或一天一次都不是最好的选择。如果每天练习，身体得不到休息，还容易对身体造成伤害；而一周一次的热瑜伽往往达不到预期的效果。