成绩平平的雯雯六年级时因一次考试数学得了全班第一而信心大增，对数学特别投入，成绩直线上升。六年级下学期时，新任数学老师非常严厉。对所有学生考试中出现的错误都毫不留情，经常在全班点名批评。雯雯平时有些“马大哈”，一次又因粗心大意被数学老师点名：“不管你多聪明

admin2018-08-29 97

问题成绩平平的雯雯六年级时因一次考试数学得了全班第一而信心大增，对数学特别投入，成绩直线上升。六年级下学期时，新任数学老师非常严厉。对所有学生考试中出现的错误都毫不留情，经常在全班点名批评。雯雯平时有些“马大哈”，一次又因粗心大意被数学老师点名：“不管你多聪明，平时考得再好都没有用，关键是大考，如果大考时还粗心，一切都玩完!”老师的话时常响在雯雯耳边，离考试越近，雯雯越紧张，考试的时候心情极度紧张，没办法发挥正常水平，每次考试拿到考试成绩都很懊悔。长此以往。雯雯渐渐丧失了对考试的信心。
问题：
如果你是雯雯的班主任，该如何引导雯雯走出考试阴影?

选项

答案如果我是雯雯的班主任，首先会采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助性认知矫正秩序，指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”“成绩并不重要，学会才是重要的”“无论考试的结果如何，都将不会是最后一次”，这对于缓解学生的考试焦虑，都有较好的效果。接下来会采取放松训练，通过一定的方法，如呼吸法、暗示法、表象法和音乐法等，使雯雯一考试临近就紧张的意念得到放松，从而消除对考试的恐惧心理。

解析

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