体育锻炼应该如何进行自我监测?

admin2018-10-29 66

问题体育锻炼应该如何进行自我监测?

选项

答案运动量的大小因人而异，要结合运动强度、密度和身体适应程度等主观和客观情况进行具体分析，进行自我监测。 (1)主观感觉：正常情况下从事体育锻炼应该是精神饱满、体力充沛、渴望锻炼，身体没有不适感觉，睡眠状态良好，醒后精神充沛、食欲好，运动后想进食、食量大。假如在运动中或运动后出现心情不佳、厌烦锻炼，感觉十分疲劳，特别是夜间出大量冷汗等不舒服的感觉，应调整运动量或暂停运动，恢复后，再按运动处方进行锻炼。 (2)客观检查：通过测定脉搏次数、变化规律及观察体重变化和身体反应情况来评定运动量大小。如运动后第二天早晨测安静时脉搏，如每分钟比过去增加12次以上，表明机体反应不良，运动量不合适。此外，如果体重长期不升甚至进行性下降，也可能是锻炼过度，要及时调整。

解析

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根据下列资料，回答下列问题：据统计，2013年广东省城镇私营单位就业人员每年平均工资为37020元，比上年增长16．0％，增幅回落3．9个百分点。2013年，我省城镇私营单位就业人员平均工资比2012年增加了()元。

根据《城市居民委员会组织法》，居民委员会决定问题，采取()的原则。

买学区房和交择校费，本质上没有区别，都表明了教育资源配置依然不()。

俄国画家列宾给托尔斯泰画了一幅耕作图，它长久地吸引了我，让我想象那杰出的老人，想象他与土地_的关系。也许这是一个伟大诗人与_写作者的最本质、最重要的区别。填入画横线部分最恰当的一项是：

某次考试中，成绩不超过30分的有153名考生，平均分为24分；成绩不低于80分的有59名学生，平均分为92分；成绩超过30分的平均分为62分；成绩低于80分的平均分为54分。那么参加这次考试的考生共有()人。

古代中国数秘术与古希腊数秘术的区别在于，前者侧重解象，后者侧重数术。中国的数秘术后来发展成了更具方法论意义的宇宙形而上学，与算术渐行渐远、_______。填入画横线部分最恰当的一项是：

A．克雷伯菌肺炎B．产超广谱β内酰胺酶大肠埃希菌所致肺炎C．军团菌肺炎D．金黄色葡萄球菌肺炎E．铜绿假单胞菌肺炎感染首选红霉素的是

男性，18岁，腹部损伤脾破裂，血压70/60mmHg，失血量约1600ml，尿量每小时10ml，皮肤湿冷，呼吸急促。恰当的治疗策略是

恶性肿瘤的诊断中最主要的依据是

综合评价方法归纳起来大致可分为三类，即()的综合评价方法。

双轨运行的作用是为了检查计算机账和手工账的一致性，所以一般要求双轨运行时间越长越好。()

大丰麇鹿自然保护区是目前世界上最大的野生麋鹿放养地，是世界上最大的麋鹿自然保护区。()

根据皮亚杰的理论，婴儿期的思维处于（）。

对个别商品生产者来说，如果他的个别劳动生产率高于社会平均劳动生产率，则他所生产的单位商品所包含的个别价值就大于社会价值，就会赢利。

当一个派生类对象结束其生命周期时，系统自动做的事情是

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根据《城市居民委员会组织法》，居民委员会决定问题，采取()的原则。

买学区房和交择校费，本质上没有区别，都表明了教育资源配置依然不()。

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