1984年洛杉矶奥运会前，为适应美国选手海曼、克罗克特的扣球力量，我国女排运动员同男队员一起训练；羽毛球、乒乓球中模拟对手，也主要在于模拟其击球的速度、力量、旋转等。 问题：请说明上述例子采用的战术训练方法，并说明运用这种训练方法的一般程序和要求。