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简述短跑“坐着跑”错误动作产生的原因及纠正方法。
简述短跑“坐着跑”错误动作产生的原因及纠正方法。
admin
2018-10-29
43
问题
简述短跑“坐着跑”错误动作产生的原因及纠正方法。
选项
答案
产生的原因:(1)后蹬动作概念不清;(2)上体过于前倾、含胸、塌腰;(3)腰腹肌松弛,髋关节柔韧性差,后蹬时髋部前送不充分;(4)后蹬不充分,支撑腿力量差。纠正方法;(1)讲清后蹬腿在后蹬时髋、膝、踝三关节的用力顺序,注意以脚趾“扒地”离开地面;(12)多做跑的专门练习,并过渡到加速跑;(3)加强腰背腹肌力量的训练。
解析
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