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  3. 论述三个能源系统的供能特点及其实践意义。

论述三个能源系统的供能特点及其实践意义。

admin2009-10-13  51
问题 论述三个能源系统的供能特点及其实践意义。
选项
答案(1)应说明磷酸原系统概念；供能特点：供能总量少，持续时间短，功率输出快，不需要氧气，不产生乳酸等代谢产物。 (2)应说明乳酸能系统概念；供能特点：供能总量较磷酸原系统多，输出功率次之，不需要氧气，产生导致疲劳的代谢产物——乳酸。 (3)应说明有氧氧化系统概念；供能特点：供能总量大，输出功率很低，需要氧气的参与，不产生乳酸等代谢产物。 (4)完成不同类型的运动项目所需能量之间，以及各能量系统供应的途径之间相互联系所形成的整体称为能量连续统一体。人体的运动能力在很大程度上取决于能量供应的能力，因此，如何把能量连续统一体理论所提供的原则应用于实践，对体育教学和训练有着重要意义。 (5)能量连续统一体在体育实践中的应用。①不同的运动项目其主要的供能系统是不同的。在制定教学和训练计划时，应着重发展在该项活动中起主导作用的供能系统。如短跑运动员的训练应重点发展无氧系统的供能能力；长跑运动员(如马拉松跑)应着重发展有氧系统的供能能力；需在几秒内完成的大功率运动，则应重点发展非乳酸能系统的供能能力；有些运动项目，则需要按比例发展无氧与有氧系统的供能能力。②当确定应着重发展的供能系统之后，关键是选择最有效的训练方法。不同训练方法对发展各供能系统所起的作用不同。有些训练方法既可调整用以主要发展无氧供能中的非乳酸能系统和乳酸能系统，又可调整来主要发展有氧供能系统，还可以调整使三个供能系统都得到发展。如要训练一名3 000m跑的运动员，可先选择3 000m跑应着重发展起主导作用的能量系统，即有氧系统，其次是乳酸能系统。间歇训练和速度游戏(法特莱克)适合发展3 000m跑运动员所需的能量系统；重复跑接近于发展3 000m跑的需要。总之，为有效发展该项目的主导能量系统，应尽可能选择与该项目供能比例最接近的训练方法，制定出合理的实施计划。
解析
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