老王今年58岁了。身体BMI>28。为减肥他天天进行身体锻炼。每天爬楼梯、登山、快跑运动等2h。不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天。他运动时突发膝盖疼痛，休息好转后仍坚持锻炼。并上下楼梯，结果被送往医院。请根据上述描述回答

admin2012-12-24 97

问题老王今年58岁了。身体BMI>28。为减肥他天天进行身体锻炼。每天爬楼梯、登山、快跑运动等2h。不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天。他运动时突发膝盖疼痛，休息好转后仍坚持锻炼。并上下楼梯，结果被送往医院。请根据上述描述回答以下问题：
老王应如何锻炼?

选项

答案老王应以中强度运动、有氧运动和耐力运动为主，如骑车、慢跑、做操、游泳，还可以快走、每天一次，每次30～60min，自我感觉稍累。每天运动消耗的能量为150～300kcal。耐力型中等强度有氧运动有利于改善脂质代谢，减少腹部脂肪，预防和控制肥胖症。

解析

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公共营养师三级操作技能

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