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老王今年58岁了。身体BMI>28。为减肥他天天进行身体锻炼。每天爬楼梯、登山、快跑运动等2h。不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天。他运动时突发膝盖疼痛,休息好转后仍坚持锻炼。并上下楼梯,结果被送往医院。 请根据上述描述回答
老王今年58岁了。身体BMI>28。为减肥他天天进行身体锻炼。每天爬楼梯、登山、快跑运动等2h。不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天。他运动时突发膝盖疼痛,休息好转后仍坚持锻炼。并上下楼梯,结果被送往医院。 请根据上述描述回答
admin
2012-12-24
33
问题
老王今年58岁了。身体BMI>28。为减肥他天天进行身体锻炼。每天爬楼梯、登山、快跑运动等2h。不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天。他运动时突发膝盖疼痛,休息好转后仍坚持锻炼。并上下楼梯,结果被送往医院。 请根据上述描述回答以下问题:
老王应如何锻炼?
选项
答案
老王应以中强度运动、有氧运动和耐力运动为主,如骑车、慢跑、做操、游泳,还可以快走、每天一次,每次30~60min,自我感觉稍累。每天运动消耗的能量为150~300kcal。耐力型中等强度有氧运动有利于改善脂质代谢,减少腹部脂肪,预防和控制肥胖症。
解析
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公共营养师三级操作技能题库公共营养师分类
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公共营养师三级操作技能
公共营养师
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