2. 公务员
  3. 大二学生小李进入大学以后就下定决心要刻苦学习，改变自己的命运，因为他对现在所就读的大学很不满意。于时他除了学习还是学习，总是起的比别人早，睡得比别人晚。老师一提到要考试他就开始准备，内心总是想超过其他同学。而考试的结果却每每使他失望，所以每当要考试他就十分

大二学生小李进入大学以后就下定决心要刻苦学习，改变自己的命运，因为他对现在所就读的大学很不满意。于时他除了学习还是学习，总是起的比别人早，睡得比别人晚。老师一提到要考试他就开始准备，内心总是想超过其他同学。而考试的结果却每每使他失望，所以每当要考试他就十分

admin2018-05-20  34
问题 大二学生小李进入大学以后就下定决心要刻苦学习，改变自己的命运，因为他对现在所就读的大学很不满意。于时他除了学习还是学习，总是起的比别人早，睡得比别人晚。老师一提到要考试他就开始准备，内心总是想超过其他同学。而考试的结果却每每使他失望，所以每当要考试他就十分紧张，但越紧张注意力却越不能集中，记忆也总是发生障碍，学习效率十分低下。他很着急希望有人能帮助他解决这一问题。
    问题：
1．请分析小李处于一种什么状态之中?此种状态的具体表现是什么?
2．请用心理学原理分析小李此种心态产生的原因。
3．怎样帮助小李改变当前的状况?
选项
答案 1．小李处于一种考试焦虑的状态之中。考试焦虑的表现是随着考试临近，心情极度紧张。考试时注意力不集中，知觉范围变窄，思维刻板，出现慌乱，无法发挥正常水平。 2．产生考试焦虑往往与个体的生理、认知评价、知识经验、应试技能、外在环境等多方面因素有关。首先，小李除了学习还是学习，总是起的比别人早，睡得比别人晚，导致其没有足够的睡眠时间，也缺乏体育锻炼，因此会影响其考试时的生理状态；其次，小李内心总是想超过其他同学，对考试的定位有误，考试动机过于强烈，而过强的学习动机会影响其考试时的正常发挥；同时，每当要考试小李就十分紧张，注意力不能集中，记忆也总是发生障碍，学习效率十分低下，说明其缺乏应试信心和应试技能。 3．第一，要端正考试动机。明确考试只是衡量自己掌握知识程度的手段之一，考试的目的是巩固所学知识，检验知识掌握情况，以利于更扎实地掌握文化知识。 第二，要保持身体健康。考前复习阶段和应试阶段，要充分保证有足够的睡眠时间，适当增加营养，可以进行运动量较小的体育锻炼，做到劳逸结合，保证有充沛的精力、清醒的头脑和强健的体魄。 第三，要增强应试信心。要分析并看到自己的优势和长处，对自己树立起信心，相信以自己的知识水平完全能考出好成绩，同时根据自己的实际水平和基础．制定切合自己的努力目标，不作过高期望，减轻心理压力。目标一旦达到，更能增强应试信心。 第四，要掌握应试技巧。知识水平相当时，学会运用应试技巧，能有效消除考试焦虑和怯场。比如：对应试心中有数，考前对考试题型、解题思路、答题要点以及评分标准要做到心中有数；应试时要注意倾听老师的说明，尤其是对老师交待的试题中出现的错误要及时更正，以免紧张时遗忘；平静放松，当心理感到紧张时，可以作深呼吸等放松训练，情绪稳定后再去答题；答题中采用先易后难等技术，以保证用平静、放松的心情考试。应试心理调适的方法因人而异，可根据自己的具体情况进行调适。
解析
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