案例：学校安排体育老师王老师为学校的肥胖学生制定减肥运动处方。王老师找到所有的肥胖学生，简单地了解了学生的身高、体重，并且交代减肥计划的周期为三个月。他让大家每天下午放学后在学校田径场集合(周末和下雨天除外)，运动60分钟，根据计划每天采用不同的

admin2019-10-08 45

问题案例：
学校安排体育老师王老师为学校的肥胖学生制定减肥运动处方。王老师找到所有的肥胖学生，简单地了解了学生的身高、体重，并且交代减肥计划的周期为三个月。他让大家每天下午放学后在学校田径场集合(周末和下雨天除外)，运动60分钟，根据计划每天采用不同的运动形式，如周一慢跑，周二羽毛球，周三户外爬山等。刚开始大家兴趣高涨，可是两个星期后，有很多学生因身体原因和枯燥而放弃了运动，王老师则向学校报告说学生偷懒坚持不下来。
问题：
请根据材料试评价王老师制定的运动处方中存在的问题并提出改进方法。

选项

答案王老师制定的运动处方忽略了运动强度的制定，以及注意事项和微调整。在制定减肥运动处方时应遵守以下程序： ①进行一般调查和填写准备健身活动的筛选问卷。在制定处方前，王老师应该了解学生平时的运动情况和生活习惯方式，以及有无特别感兴趣的运动项目。而在案例中王老师并没有对学生进行深入的调查，从而造成学生最后的放弃。 ②用12分钟跑或5分钟跑等方法推测学生的有氧适能水平。不同学生的肥胖程度不一样，其体能和有氧适能也不同，故应该先检验学生的有氧适能水平。 ③根据个人具体情况制定个性化的运动处方。每个人都会有自己感兴趣的运动方式，不能限定学生只选择慢跑这一个项目，可根据学生自身兴趣爱好选择球类、登山、游泳、有氧操等多种形式的运动。只要保证好运动强度、频率和持续时间以达到有效的运动目的即可。 ④及时对运动处方进行微调和修改。按处方活动一段时间后，根据活动者的生理反应和适应状况，再对处方做进一步的修改和调整。这也是王老师在制定减肥处方中所缺乏的，没有根据学生的实际情况及时进行调整，影响了学生坚持锻炼减肥的效果。 ⑤实施运动处方时，要确定好处方具有合理性、科学性、有效性后再进行全面实施。

解析

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