论述青少年运动员训练负荷的基本特点。

admin2022-08-18 24

问题论述青少年运动员训练负荷的基本特点。

选项

答案力量训练负荷的特点：鉴于少年儿童的骨骼特点，力量训练应多采用发展全身各部位的一般力量练习，以及克服自身体重和持轻器械的练习手段。青少年运动员提高力量主要是靠提高肌肉的协调能力，而不是靠增大肌肉体积。17岁以后可逐渐采用最大力量负荷的训练。力量训练应以动力性练习为主，少用静力性练习(年龄越小越要注意这个问题)。速度训练负荷的特点：速度提高取决于步频和步长，而频率取决于协调能力，步长取决于力量。7—14岁动作频率提高快，所以在速度训练中，提高协调能力的训练和负荷要占较大的比重，14岁后要提高步长，就必须加强力量训练。在速度训练中，无氧训练应加以限制。少年速度训练手段宜采用一些自然快速动作，如各种追逐性游戏，短程接力赛等，发育期后可逐渐增多发展速度力量的练习。耐力训练负荷的特点：耐力素质的发展水平一般是随着年龄的提高而提高。但是13岁应以发展有氧耐力为主，无氧耐力的发展在青春发育期开始进行，并随着年龄增长而不断提高对无氧耐力的要求。对儿童、少年进行有氧耐力训练负荷的控制常采用以脉搏频率作为指标。每分钟脉搏在150—170次为适宜状态。灵敏及柔韧性训练负荷的特点：灵敏素质的发展同协调能力有密切的联系，应加强对少年多种多样动作技能的训练。灵敏训练注意力高度集中，易疲劳，训练时间不宜过长，并要同其他素质练习交替进行。柔韧性训练要与项目相结合，要与力量的发展相结合，要注意各关节灵活性和协调性的发展。

解析

转载请注明原文地址:https://kaotiyun.com/show/DaTv777K

本试题收录于：体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

相关试题推荐

随机试题

最新回复(0)

论述青少年运动员训练负荷的基本特点。

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

光线、环境及物与物之间的相互影响所产生的色彩，被称为()。

佛教传入中国后，对中国社会影响深远。以下说法不正确的是()。

简述新课程所倡导的评价方式。

王老师是一名山区的美术老师，他能够利用的校外教学资源是()。①镇上的图书室②本地著名人文景点③镇政府的办公电脑④当地的年画作坊⑤退休的美术老师留下的教学心得手册⑥几十千米外的大学教授

初一年级，授课内容为排球正面双手垫球和侧面下手发球。请按表2的格式，设计8课时单元教学计划的教学目标、教学内容、教学方法和教学重点、难点。

武术的运动形式包括对抗、格斗和()。

有8个篮球队参加单淘汰比赛，共有()

国际足球赛的比赛时间为()分钟。

确定化合物分子量常采用的方法是()

某水泵生产企业声环境影响评价应重点分析的内容有()。

下列关于Excel公式创建与修改的说法，不正确的有()。

下列财产不可以抵押的是()。

我国某商业银行有关资产负债情况如下：根据以上材料，回答下列问题：该银行的存贷款比率为()。

企业的技术标准具体包括()。

（）是人民群众在社会治安方面当家作主的体现，是人民群众广泛参与治安事务的一个必然趋势。

下列选项中，构成医疗事故罪的有()。

Weight(体重)isoneofthetaboosubjects.InAmerica,itisOK,orevengood,tobethinbutitisanembarrassment(尴尬)tobeoverw

A、Themaniswritingapaper．B、Themanborrowedabook．C、Themanlentabooktothewoman．D、Thewomanhasfinishedwiththeb