长时间运动时补糖的最佳方法是( )。

admin2017-06-22 44

问题长时间运动时补糖的最佳方法是( )。

选项 A、多量多次
B、多量少次
C、少量多次
D、一次性补给

答案C

解析长时间耐力运动补糖量较少时约为20～60克／小时，多时约为40～102克／小时，或推荐l～2克／千克体重。运动中多次少量地补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物，能够维持运动时的血糖稳定，减少机体运动疲劳。

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体育与健康学科知识与教学能力

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