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呼吸形式有几种?运动过程中如何随技术动作的变化而改变呼吸形式?
呼吸形式有几种?运动过程中如何随技术动作的变化而改变呼吸形式?
admin
2009-10-13
32
问题
呼吸形式有几种?运动过程中如何随技术动作的变化而改变呼吸形式?
选项
答案
呼吸形式有三种:腹式呼吸、胸式呼吸和混合式呼吸。腹式呼吸是以膈肌收缩活动为主的呼吸运动。胸式呼吸是以肋间外肌收缩活动为主的呼吸运动。呼吸形式与年龄、生理状态、运动专项等因素有关。 运动时呼吸形式应与技术动作相配合,要根据动作的特点灵活转变呼吸形式,这有利于提高动作质量和运动成绩,特别是在进行投掷、体操、武术、跳水及花样滑冰等项目运动时尤为重要。在完成胸廓需固定而便于发力的动作(如支撑悬垂、倒立)时,应以腹式呼吸为主;在完成腹肌需紧张的动作(如仰卧起坐、直角支撑)时,应以胸式呼吸为主。
解析
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