为什么踝关节外侧容易扭伤?如何预防?

admin2015-07-27 50

问题为什么踝关节外侧容易扭伤?如何预防?

选项

答案踝关节的外侧韧带较为薄弱，外踝比内踝长，距骨的前宽后窄，踝关节跖屈时距骨最窄的部分位于踝穴内，致使骨性稳定性降低．并且踝关节内翻的肌肉力量大于外翻肌肉力量，因此踝关节容易在跖屈内翻位发生扭伤，因而外侧韧带的受损最为常见。预防踝关节扭伤的措施有： (1)平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练； (2)运动前进行充分的准备活动； (3)适当减少运动量； (4)运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。

解析

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